3ª Meia Maratona Internacional de Matosinhos

 

Tem lugar a 3 de Junho de 2007 mais uma edição da Meia Maratona Internacional de Matosinhos, 21.097,5m.

Simultaneamente terão lugar a Mini-Maratona e a Caminhada, com uma distância de 3.500m. 

Está prevista a participação de 3000 atletas, divididos da seguinte forma:

1/2 Maratona: 1000

Mini-Maratona: 800

Caminhada: 1200

O Director Geral desta Prova é o atleta Paulo Catarino e para qualquer esclarecimento pode ligar-lhe através do 916183354.

Podem fazer as inscrições através do site www.atletas.net/, ou imprimir o PDF anexo e enviar pelo correio para Meia Maratona de Matosinhos-Secretariado: Atlética – Rua dos Marianos, 1 – 3830-503 Gafanha da Encarnação, acompanhado pela taxa de inscrição de 3€ para a meia, 2€ para a caminhada e mini-maratona.

inscricao_matosinhos.pdf

A T-Shirt que será entregue a todos os participantes.

Treino para atletas de fundo e meio fundo

Nas primeiras seis semanas treina-se apenas a resistência orgânica, com uma quilometragem progressiva e sobre pisos variados: relva, esfalto, terra, areia, …

Apartir da sétima semana, programam-se doze sessões de treino por semana: dez de resistência orgânica, uma de resistência específica e outra de ritmo.

Retirado do artigo “La escuola Portuguesa de Fondo y Medio Fondo”, do Prof. Mário Moniz Pereira

Maratona de Lisboa 2004

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Data de nascimento deste blog dedicado ao atletismo.